“下蹲一定要使杠铃固定在原位，背部稍微弯曲，眼睛朝前看。”省队教练周伦美一边讲解动作要领，一边亲身给学员做示范。据悉，训练期间省队教练与运动员们同吃同住，指导学员制定训练计划，帮助学员掌握动作要领，并耐心细致讲解举重过程突发事件的处理办法，进一步提升举重运动技术水平。有幸参与集训的江山少体校学员黄笑檬十分珍惜这次机会，训练异常认真刻苦，当谈到这次集训收获时，她说，“省队教练训练的方式比较新颖，我学到了很多小技巧，比如加宽站位可以达到最大下蹲深度，我以前总是做不好，通过这次学习我知道双脚放开幅度会使髋部进一步下降，这样就能提高下蹲深度。”

本次训练营由浙江省体育局主办，训练营的运动员都是由全省各地少体校、普通高校推荐以及教练员选拔出来的举重后备人才，年龄在13岁到17岁之间，通过训练观察和实际较量，他们中的一部分将择优进入省队集训，有机会参加全国性赛事。