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| 老年人以球具进行抛接运动有助预防跌倒 |
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| [来源：江山体育局] [发布时间：2015/4/3] |
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美国伊利诺斯大学的研究人员发现，如果老年人以医疗球具进行抛接运动，有助于训练、提升平衡感，有助于预防跌倒意外。
研究人员表示，当一个人受到碰撞或者走路绊倒时，大脑会采用两种策略维持平衡。第一策略为预期性肌肉控制。如果冲撞、碰撞可以事先预期，身体就会先做好准备，以迎接挑战。举例来说，当走在街道，突然看到一个人横冲直撞，一般人就会提高警觉。此时，大脑会下达指令，刺激肌肉做好准备，避免这样的冲撞伤害身体。而第二策略则为临场应变、修正姿势。一旦发生冲撞，大脑会赶快协调肌肉运作，以免身体失去平衡感而跌倒，这时可能需要进行其他动作或改变姿势，尽量维持身体平衡。但随着年龄的增长，预期性肌肉控制能力会变差，维持平衡的能力也会日渐衰退，意外发生时，就很难维持平衡感。身体变得越加不稳定，也较容易发生跌倒意外。
美国伊利诺斯大学芝加哥分校的研究人员进行了两项研究，第一项请年轻、健康成年人进行医疗球具抛接运动，第二项针对健康老年人，在这些人进行抛接运动前后，研究人员测量其腿部、躯干肌肉电波变化。研究结果显示，两组成员的平衡感都获得了明显改善，且这些人运动过程也都玩得很开心。研究人员指出，姿势控制包括诸多因素，通过一些特殊训练、运动，可以帮助提升应变、平衡能力，使肌肉、身体事先做好准备，以减少跌倒和受伤几率。 |
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